운동을 하면 일상생활이 덜 귀찮아집니다. 특히 수술 후 몇 달 동안은 신체적 활동이 더 기운을 내게 하고 질병에 대항하는 데 더 강하고 준비를 갖추도록 해 주기 때문에 회복 속도를 높이는 데 실제로 도움될 수 있습니다.
그뿐만 아니라 운동은 너무 오래 앉아 있거나 누워 있을 때 발생할 수 있는 합병증을 예방할 수 있습니다.
회장루와 함께 살아가는 숀: 활동적인 상태를 유지하고 운동을 하는 것은 저에게 정말 중요하며 수술 후에 달성해야 할 신체적 목표가 많았습니다. 저는 수술을 받기 전의 제 삶처럼 서핑, 달리기, 정상적인 기능으로 돌아가고 싶었어요. 그래서 운동에 대한 동기 부여가 아주 컸습니다.
건강하면 솔루션이 훨씬 더 잘 맞을 수 있습니다
운동의 좋은 부작용이자 애당초 많은 사람들이 운동을 하는 주된 이유는 체중 감소 또는 체중 유지입니다. 장루 모양에 따라 복부가 더 단단하고 납작할수록 장루 주머니가 더 쉽게 밀착될 수 있기 때문에 누출 위험을 최소화합니다.
따라서 운동을 해서 체중을 줄이면 그렇지 않았을 때 겪을 수 있는 몇 가지 문제를 줄일 수 있는 가능성이 큽니다.
운동이 자신감을 키워줍니다
운동을 시작하면 거의 즉시 스스로에 대한 인식이 긍정적으로 변하는 것이 느껴질 것입니다. 운동을 하면 외모와 체형을 훨씬 넘어서서 자신을 더 긍정적으로 바라보게 됩니다.
이러한 평가는 자신감을 키우는 데 정말 좋으며 수술 전의 생활 방식으로 돌아가기 위한 에너지와 용기를 주는 데 도움될 수 있습니다.
운동이 스트레스에 도움이 되는 방법
활동적인 생활습관을 가지면 무엇보다도 심장이 더 강해지고, 혈액 순환이 더 잘 되며, 폐 기능이 더 좋고 피부가 더 건강해집니다.
또한 자신감을 북돋우는 데 도움이 되며 전반적으로 더 활력을 줄 수 있습니다. 이는 수술 후에 느낄 수 있는 스트레스에 도움될 수 있습니다.
운동이 익숙하지 않은 경우
전에 운동을 많이 하지 않았더라도 상관없습니다. 수술 전과 마찬가지로 지금 시작할 수도 있습니다. 규칙은 간단합니다. 마음을 편히 갖고 천천히 시작해서 점차 늘려가십시오. 블록 끝까지 매일 걷기로 시작할 수 있습니다.
주의해야 할 사항
운동을 하기 전에 움직이기 더 편하고 누출될 위험이 줄도록 주머니를 비우십시오. 운동 전과 도중은 물론 운동 후에 물을 많이 마셔야 합니다.
장루와 복부 부위가 완전히 치유될 때까지는 격렬한 활동을 하면 탈장이 일어날 수 있습니다. 탈장 위험을 최소화하려면 수술 후 처음 6~8주 동안은 어떤 종류든 무거운 물건을 드는 것을 피해야 합니다.
나중에는 적절한 예방 조치만 하면 거의 제한 없이 모든 활동을 할 수 있습니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 항상 의사나 장루 관리 간호사에게 문의하여 승인을 받아야 합니다.
이 웹사이트에는 일반적인 가이드라인이 포함되어 있습니다. 항상 의료진의 지시를 따르세요.
