수분 섭취
방광 문제가 있는 사람들은 물을 많이 마시는 것이 문제를 악화시킨다고 느끼기 때문에 물을 더 많이 마시는 것을 꺼려할 수 있습니다. 반대로 물을 충분히 마시지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 대신, 보다 효과적으로 소변을 조절할 수 있도록 수분 섭취 시간과 화장실에 가는 시간을 정해야 합니다.
수분을 많이 섭취하면 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 물이 가장 좋지만 과일 주스도 필요한 수분을 일부 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 의사가 특별히 지시하지 않는 한, 하루에 컵으로 6~8온스(또는 1.5~2리터)의 물을 마셔야 합니다.
여행을 하거나 스포츠 활동을 할 때 샐까봐 두렵거나 부적절한 시간에 카테터를 삽입하고 싶지 않아서 수분을 덜 섭취하고 싶을 수 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 기후가 더운 지역을 여행하거나 운동 중에 땀을 흘리는 경우 탈수 위험이 높다는 것입니다.
적절하게 물을 마시지 않으면 변비가 생길 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 영향을 미치고 방광 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.
요로 감염(UTI)에 걸렸을 때
요로 감염에 걸렸을 때 마시는 물의 섭취량을 늘리십시오. 수분은 두 가지 역할을 담당합니다. 이는 방광에서 박테리아를 제거하는 데 도움이 되고 소변을 희석(묽게 함)시킵니다. 농축된 소변은 더 자극을 주기 때문에 희석된 소변을 보는 것이 덜 고통스럽습니다.
커피, 차 또는 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 피하십시오. 카페인은 감염되었을 때 방광을 더욱 자극할 수 있습니다.
크랜베리 주스는 어떻습니까?
크랜베리의 경이로움에 대해 들어 보셨을 것입니다. 크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리 추출물 알약을 복용하면 도움이 되는 경우도 있지만, 효능에 대한 명확한 증거는 없습니다. 일부 약물 치료에 영향을 줄 수 있으므로 먼저 의사에게 문의하십시오.
