휠체어에 의지해야 하는 경우 변비를 예방하고 몸을 건강하게 유지하기 위해 식단에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 신체 활동이 적으면 더 적은 칼로리를 소모하고 체중이 증가하거나 체중을 유지하더라도 지방으로 근육을 대체할 수 있습니다.
과도한 체중은 심장에 스트레스를 주고 체중 이동을 더 어렵게 만들 수 있으며, 이는 피부 손상이나 욕창을 초래할 수 있습니다. 이러한 위험 중 일부를 줄이기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 건강한 식단을 유지하는 것입니다.
위험을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
변비
충분한 섬유질을 섭취하십시오. 과일, 채소 및 통곡물 제품이 가장 좋습니다. 섬유질만으로는 변비를 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
욕창 및 제지방량(근육)
충분한 단백질을 섭취하고 저지방 음식을 선택하십시오. 콩은 육류를 대체할 수 있으며 섬유소도 제공합니다.
체중 증가
저지방 음식과 음료를 고수하여 칼로리 섭취량을 낮추십시오.
