3가지 팁 - 성공적으로 운동하기

일정 지키기

스포츠 활동에 참여할 때, 특히 우승을 앞두고 있거나 좋은 친구와 함께 있을 때는 몹시 흥분하기 쉽습니다! 간헐적인 카테터 삽입을 잊지 않도록 알림을 설정하십시오. 활동이 이루어지는 장소를 고려하고 방해가 되지 않도록 화장실에 갈 수 있는 시간을 계획하십시오.

활동 전 카테터 삽입

무엇을 하기로 결정하든 간에 시작하기 직전에 카테터를 삽입하십시오. 이렇게 하면 샐 위험이 굉장히 줄어듭니다.

잊지 말고 수분 섭취하기

방광 문제와 밖에 있다는 불안감 때문에 수분을 덜 섭취하게 될 수도 있습니다. 그러나 땀을 많이 흘리거나 날씨가 더우면 손실된 체액을 보충하기 위해 더 많이 마셔야 합니다. 조금씩 마시고 카테터 삽입 일정을 잡으십시오.