Le cathétérisme intermittent est le traitement recommandé lorsque vous ne pouvez pas vider votre vessie naturellement. En plus des 4 à 6 sondages quotidiens, les options suivantes peuvent faciliter la prise en charge des troubles urinaires.
Si vous n’êtes pas complètement dépendant des sondes, il existe plusieurs moyens de stimuler votre vessie.
Exercices de renforcement du plancher pelvien
Certaines personnes constatent une amélioration de leurs troubles urinaires en faisant des exercices de renforcement du plancher pelvien. Ces exercices dits « de Kegel » visent à renforcer les muscles du plancher pelvien en vue de réduire l’incontinence urinaire. Ils sont utiles tant pour les femmes que pour les hommes. Vous pouvez les faire pendant que vous attendez en file, en regardant la télévision, en lisant un livre ou sous la douche, ou encore chaque fois que vous avez du temps entre vos activités quotidiennes. Vous devrez faire ces exercices tous les jours, même si plusieurs mois peuvent s’écouler avant de constater une réelle amélioration. Vous pouvez vous servir de ce programme d’exercices de renforcement du plancher pelvien pour commencer à renforcer cette petite partie du corps si importante.
Il existe également des applications pour les téléphones intelligents qui vous aident à vous rappeler de faire les exercices ou les rendent plus amusants. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si les exercices de renforcement du plancher pelvien pourraient être bénéfiques pour vous.
Rééducation de la vessie
Certaines personnes réussissent à entraîner leur vessie en l’étirant graduellement pour qu’elle puisse contenir un plus grand volume d’urine, ce qui leur permet de réduire l’incontinence urinaire. Cette technique consiste entre autres à établir un horaire pour aller aux toilettes et à retarder le moment d’uriner. Informez-vous auprès de votre fournisseur de soins de santé pour savoir si la rééducation de la vessie est une option appropriée pour vous. La rééducation de la vessie peut aussi être jumelée à l’utilisation d’un journal mictionnel. Vous pouvez télécharger notre modèle de journal mictionnel ou encore créer le vôtre.
Changer son mode de vie
Apporter quelques changements à son mode de vie peut suffire à atténuer les symptômes des troubles urinaires. Il est par exemple possible de modifier son alimentation pour réduire la constipation ou encore de diminuer sa consommation de boissons contenant de la caféine. En optimisant votre consommation de liquide selon un certain horaire, vous pourrez également prévoir les mictions et ainsi éviter qu’elles surviennent pendant une sortie ou la nuit. Toutefois, souvenez-vous qu’il est recommandé de boire 6 verres de 250 mL (1,5 à 2 litres) de liquide par jour (sauf si vous devez limiter votre apport en liquide en raison de votre état de santé).
Traitements médicamenteux
Des traitements médicamenteux peuvent être prescrits pour des troubles urinaires de tous genres. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour en savoir plus sur l’utilisation de médicaments.
Ces directives générales ont pour but de répondre aux questions les plus fréquentes. Vous devriez suivre les instructions particulières que vous avez reçues de votre médecin et celles qui sont spécifiques à votre type de cathétérisme intermittent.
