방광 문제가 있으면 물을 많이 마실수록 더 안 좋은 영향을 끼칠 것이라는 생각에 물을 잘 마시지 않으려 할 수 있습니다. 그러나 사실은 오히려 물을 충분히 마시지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 물은 마시되 좀 더 효과적으로 관리할 수 있게끔 마시는 시간과 화장실에 가는 시간을 정해 두어야 합니다.
수분을 많이 섭취하면 박테리아를 내보내는 데 도움이 될 수 있습니다. 물이 가장 좋지만, 과일 주스도 어느 정도 도움이 됩니다. 대부분의 사람은 의사가 별도로 지시하지 않는 경우 하루에 6~8온스(즉, 1.5~2리터) 정도의 수분을 섭취해야 합니다.
팁: 물통이나 물병에 물을 권장량만큼 채워 냉장고에 넣어 두세요. 이렇게 하면 시원한 물을 마실 수 있을 뿐만 아니라 물통이 빈 것으로 일일 권장량을 마셨음을 알 수 있습니다.
여행하거나 스포츠 활동을 할 때, 누출을 방지하려고, 또는 카테터를 적당한 때 삽입하려고 물 마시는 양을 줄이려 할 수 있습니다. 하지만 그럴 때일수록 물 마시기가 더 중요합니다.
기후가 더운 지역을 여행하거나 운동 중에 땀을 흘리면서 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 위험이 있습니다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 생길 수 있으며 이는 방광 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
요로 감염(UTI)에 걸린 경우
요로 감염에 걸린 경우 수분 섭취량을 늘리세요. 물은 두 가지 역할을 합니다. 방광에서 박테리아를 내보내는 데 도움을 주고 소변을 묽게 만듭니다(희석). 소변은 몸에서 나온 노폐물로 만들어지는데, 소변이 진하고 어두운 색일 경우 장기를 더 자극하고 방광 감염이 있을 때 배뇨 시 더 큰 통증을 일으킬 수 있습니다. 희석된 소변은 색이 더 옅고 일반적으로 많이 화끈거리지 않습니다.
커피, 차, 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 피하세요. 카페인은 감염된 방광을 더욱 자극할 수 있습니다.
