Randal: Jag försöker planera in tappning av min blåsa var fjärde timme. Är jag hemma försöker jag att göra det var tredje timme. Går jag ut bland folk kan det dröja lite längre. Jag ser till att jag har tillgång till katetern, våtservetter och en ren handduk att torka händerna på. Personlig hygien är en av de viktigaste sakerna du måste ha koll på när du tappar dig. Lägg först fram materialet du behöver med rena händer, gör i ordning allting och för in katetern. Min metod är mycket diskret och kräver inte mycket jobb. Egentligen behöver jag inte planera, jag behöver bara se till att jag har mina produkter, utan dem blir jag begränsad.
Intermittent kateterisering är den föredragna behandlingen när du inte kan tömma din urinblåsa på det vanliga sättet. Utöver kateterisering 4–6 gånger om dagen ska du överväga att inkludera följande alternativ i din hantering av urinblåsan:
Om du inte är helt beroende av kateter finns det sätt att träna urinblåsan på:
Bäckenbottenträning
Bäckenbottenträning eller kegelövningar har utformats för att göra musklerna i bäckenbotten starkare, vilket hjälper till att minska urininkontinens. Bäckenbottenträning är lika relevant för kvinnor som för män. Du kan göra övningarna medan du väntar i en kö, tittar på TV, läser en bok, i duschen eller närhelst du får tid med det i ditt dagliga liv. Du behöver göra övningarna varje dag och det kan ta flera månader innan du ser någon betydande förbättring. Du kan använda detta program för bäckenbottenträning för att komma igång med att träna detta viktiga lilla område på din kropp. Du kan även skaffa olika appar till din smarttelefon som hjälper dig att komma ihåg eller som gör det roligare att göra övningarna.
Träna urinblåsan
Vissa kan träna sin urinblåsa för att minska urininkontinens genom att försöka att gradvis töja urinblåsan så att den rymmer en större volym urin. Att schemalägga toalettbesök och fördröja urinering kan vara en del av denna teknik. Fråga din sjuksköterska eller läkare om urinblåseträning är relevant för dig. Träning av urinblåsan kan kombineras med att föra en blåsdagbok. Du kan ladda ned ett schema här eller skapa ditt eget.
Livsstilsförändringar
Vissa kanske måste förändra sin livsstil för att hantera sina symtom, till exempel byta kost för att minska förstoppning eller minska intaget av koffeinhaltiga drycker. Det kan vara till hjälp att dricka vid vissa tider så att behovet att kissa passar in bättre i din dagliga rutin och inte inträffar när du ska gå ut eller när du ska sova på natten, men var medveten om att du behöver dricka 6–8 glas (1,5–2 liter) vätska om dagen.
Läkemedel
Det finns läkemedel för alla typer av blåstömningsproblem. Prata med din läkare angående användning av läkemedel.
