Har du blåstömningsproblem kanske du blir mindre benägen att dricka mycket vatten, eftersom du känner att det förvärrar problemet. Tvärt om, dina symtom kan förvärras om du inte dricker tillräckligt. Du kan i stället schemalägga ditt intag av vätska och dina toalettbesök för att få bättre kontroll.
Att dricka mycket vätska hjälper till att spola ut bakterier. Vatten är bäst, men fruktjuice kan utgöra en del av ditt vätskeintag. De flesta bör dricka 1,5–2 liter vatten om dagen, om inte din vårdgivare sagt något annat.
Tips: fyll en eller flera flaskor eller kannor med den rekommenderade mängden vatten och ställ i kylen. Vattnet hålls kylt och du vet att du har druckit din dagliga mängd vatten när de är tomma.
Du kanske försöker dricka mindre när du reser eller idrottar eftersom du oroar dig för läckage eller inte vill kateterisera vid olämpliga tider. Men det är ännu viktigare att dricka vid dessa tillfällen.
Om du reser i ett varmt klimat eller svettas när du motionerar finns det risk att du blir uttorkad om du inte dricker tillräckligt. Att inte dricka tillräckligt kan också leda till förstoppning, vilket också kan påverka urinblåsans hälsa.
När du har en urinvägsinfektion
Drick mer vatten om du har en urinvägsinfektion. Vätskor har två funktioner: de spolar ut bakterier från din urinblåsa och de späder din urin (gör den tunnare). Urin tillverkas av avfallsprodukter från din kropp. Koncentrerad, mörk urin är mer irriterande och kan ibland vara smärtsam att tömma om du har en urinvägsinfektion. Utspädd urin har en ljusare färg och brukar inte svida lika mycket.
Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, te eller kolsyrade drycker. Koffein kan irritera din urinblåsa ännu mer än vanligt när du har en infektion.
