„Ich stelle meine Füße auf einem kleinen Hocker ab, um in die richtige Körperhaltung für die Entleerung zu kommen.” – David, Peristeen®-Anwender
David nutzt Peristeen® mit Ballonkatheter und hat noch keine Erfahrungen mit dem Peristeen® Plus-System.
Die ideale Sitzposition auf der Toilette
Eine gute Sitzposition auf der Toilette kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten bei der Darmentleerung haben. Es gibt keine richtige oder falsche Sitzhaltung auf der Toilette: Wichtig ist es vielmehr, dass Sie eine Position finden, in der Sie den Katheter leicht einführen können und die es Ihnen ermöglicht, so lange auf der Toilette zu sitzen, wie es für die Durchführung der Irrigation mit Peristeen Plus nötig ist.
Eine bestimmte Körperhaltung kann jedoch die Darmentleerung erleichtern. Nachweislich vergrößert sich der anorektale Winkel in der Hockhaltung, wodurch die Entleerung des Darms erleichtert wird.
Die Hockhaltung
Die folgenden Hinweise können Ihnen dabei helfen, in die richtige Hockhaltung zu kommen und die Darmentleerung zu erleichtern:
- Lehnen Sie sich leicht nach vorne, wenn Sie auf der Toilette sitzen. Legen Sie die Hände auf den Oberschenkeln ab.
- Ihre Knie sollten angewinkelt sein und sich über der Hüfte befinden. (Es kann hilfreich sein, einen Hocker zu verwenden, wenn Ihre Toilette zu hoch ist.)
- Stellen Sie Ihre Füße auf dem Boden oder auf einem Hocker ab.
Atmen Sie mit geöffnetem Mund tief in die Lunge ein, um eine Überanstrengung oder die Kontraktion Ihres Beckenbodens zu vermeiden (Zwerchfellatmung). - Lassen Sie zu, dass sich Ihr Bauch beim tiefen Einatmen nach vorne wölbt. Legen Sie dann Ihre Arme um den Bauch, sodass er sich nicht zu weit ausdehnt.
- Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln nicht an.
- Durch eine Entspannung Ihres Analsphinkters (Analschließmuskels) öffnen Sie Ihren Beckenboden, so dass der Stuhl leichter austreten kann.
- Erhöhen Sie mithilfe tiefer Atemzüge den Druck in Ihrem Bauch und in Richtung Ihres Anus.
