Une alimentation saine est particulièrement importante pour les personnes souffrant de dysfonctionnement intestinal. Outre vous aider à maintenir un poids sain et avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être général, une alimentation équilibrée permet d’améliorer la consistance de vos selles, facilite la miction et rend vos selles plus régulières. La consistance des selles a un impact positif sur la capacité du système Peristeen® Plus à évacuer autant de selles que possible à chaque irrigation.
Les informations diététiques suivantes sont fournies à titre indicatif. Demandez toujours conseil à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.
Principes de base
Visez une alimentation équilibrée
Un régime équilibré comprend des portions de tous les principaux groupes d’aliments, afin que votre corps reçoive les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. La nutrition est complexe, et la compréhension de ce qui constitue une alimentation « saine » évolue constamment. Cela dit, les principes suivants vous aideront à établir une bonne base et à obtenir une alimentation appropriée de votre régime :
FRUITS ET LÉGUMES
Essayez de manger au moins cinq portions par jour. Pensez aux pommes, aux abricots, aux avocats, aux poires et aux légumes verts à feuilles.
PAINS ET CÉRÉALES
Privilégiez les pains riches en fibres, les graines de lin et les céréales composées de grains entiers.
LAIT ET PRODUITS LAITIERS
Optez pour des produits riches en calcium, pauvres en matières grasses, avec peu ou pas de sel ou de sucre ajouté, comme le fromage blanc et le lait écrémé. Prenez également des yaourts ou des boissons contenant des probiotiques pour favoriser le transit intestinal.
VIANDE, VOLAILLE, ŒUFS ET POISSON
Choisissez des options contenant moins de graisses saturées, comme la volaille et les autres viandes blanches, et mangez du poisson au moins deux fois par semaine. Limitez les plats de viande rouge.
MATIÈRES GRASSES ET HUILES
Utilisez des huiles végétales pour la cuisson (olive, colza, tournesol) au lieu du beurre.
FIBRES ET FLUIDES
Une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation faciliteront le transit intestinal.
SUCRE
Limitez la consommation de sucreries et évitez le sucre ajouté dans les aliments préparés, les desserts et les boissons. Optez pour des boissons sans sucre comme les eaux gazeuses ou les thés ou cafés non sucrés.
Bernardi M, Fedullo AL, Bernardi E, Munzi D, Peluso I, Myers J, Lista FR, Sciarra
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Les informations concernant Coloplast Care sont uniquement fournies à des fins éducatives. En aucun cas, elles ne doivent se substituer à un avis médical professionnel et elles ne doivent pas être considérées comme des recommandations de traitement. Vous devez vous fier au professionnel de la santé qui connaît vos antécédents pour vous prodiguer des conseils médicaux adaptés et poser un diagnostic.
