Ne laissez pas vos intestins vous empêcher de sortir
Il est tout à fait naturel de craindre les sorties si vous avez des problèmes intestinaux. Mais il est important de reprendre le cours de votre vie, ce qui suppose de sortir et d’avoir des relations sociales avec d’autres personnes.
L’irrigation transanale peut vous aider dans ce domaine, car c’est une méthode efficace et prévisible pour améliorer l’incontinence et la constipation, en vous apportant un sentiment de confiance. Avec l’irrigation transanale, vous contrôlez quand évacuer vos intestins et des irrigations régulières peuvent vous permettre de rester continent jusqu’à 2 jours, ce qui vous donne une plus grande liberté pour garder une vie sociale quand et où vous le souhaitez!
Les avantages d’une vie sociale en dehors de la maison
Aussi tentant que cela puisse être de rester dans votre zone de confort, cela pourrait se retourner contre vous et vous inquiéter davantage à long terme. Votre zone de confort pourrait rétrécir, vous donnant l’impression d’être isolé(e).
Maintenir vos relations sociales avec vos amis et votre famille vous aidera à atténuer ces sentiments et vous permettra de vous concentrer sur les aspects positifs de la vie, plutôt que sur vos inquiétudes concernant vos intestins. Il est tout aussi important de maintenir vos liens sociaux que de vous irriguer. Si vous estimez que votre vie sociale est un luxe et non une nécessité, vous risquez de renforcer votre anxiété et de vous sentir plus isolé(e). Des liens sociaux solides sont très gratifiants à long terme!
Faciliter les relations sociales
Au début, il peut être intimidant d’avoir des relations sociales en dehors de la maison. Mais grâce à ces conseils et astuces simples, vous pouvez prendre part à une vie sociale active et renforcer votre confiance au fil du temps.
Commencez doucement et allez-y progressivement
Pour toute personne qui serait anxieuse à l’idée de fréquenter d’autres personnes après ses premières irrigations transanales, une approche « pas à pas » est généralement une bonne idée. Vous pouvez commencer par retrouver un ami pour prendre un café ou faire une petite promenade dans votre quartier. Au fil du temps, vous pouvez prolonger ces sorties à mesure que vous gagnez en confiance.
Faites preuve de flexibilité dans vos projets
Dans le cadre de vos interactions sociales, essayez d’adapter vos plans aux différentes possibilités. Bien que certains rendez-vous, comme une sortie au théâtre, soient particulièrement fixes, dans la plupart des cas, c’est le contact social lui-même qui est le plus important. Si vous êtes préoccupé(e) par votre irrigation ce jour-là, au lieu d’essayer le nouveau restaurant en ville, vous pouvez opter pour rendre visite à un ami et commander des repas à emporter. C’est tout à fait légitime et il est toujours plus important de maintenir vos relations sociales, et non de vous en tenir à un plan rigide!
Explorez les centres d’intérêt communs
Au début, vous serez peut-être réticent(e) à l’idée de sortir et de vous déplacer. C’est pourquoi le fait d’organiser des activités sociales qui vous plaisent, à vous et à vos amis ou à votre famille, vous motivera plus facilement. Si votre groupe social est enthousiaste à l’idée de faire quelque chose, cela va vous influencer et vous serez moins enclin à annuler vos projets. Commencer par des activités qui vous motivent facilement est un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous et de vous permettre de vivre votre vie au mieux.
De plus, en vous consacrant à vos centres d’intérêt, vous renforcez votre identité, indépendamment de vos problèmes intestinaux. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous anime vraiment et trouvez des personnes qui partagent vos intérêts. Vos passions communes vous aideront à développer un lien fort et vous permettront d’avoir des conversations faciles qui ne tournent pas autour de votre maladie.
Parler de l’irrigation transanale avec mes amis et ma famille
Si vous avez refusé de participer à des réunions sociales depuis quelque temps, vos amis et votre famille seront naturellement ravis de vous revoir. S’ils sont au courant de votre maladie, ils vous demanderont peut-être si quelque chose a changé récemment.
Il peut donc être nécessaire de préparer une brève explication. Le fait d’y réfléchir à l’avance peut vous aider à vous rassurer au cas où la question serait posée. Par exemple, vous pouvez simplement expliquer que vous avez une nouvelle routine quotidienne qui implique l’irrigation et que cela vous donne plus de confiance pour sortir.
Si vous mettez l’accent sur l’impact positif de l’irrigation transanale sur votre qualité de vie sans être trop technique sur l’irrigation elle-même, vous pouvez ainsi rassurer vos amis et votre famille sur votre situation sans avoir l’impression d’en avoir trop dit. Il est bon de se montrer ouvert(e) aux questions, mais vous ne devez pas vous sentir obligé(e) de fournir des informations spécifiques sur votre routine. Il vous appartient entièrement de décider si et quand vous choisissez d’en discuter avec eux.
Des conversations honnêtes et ouvertes peuvent vous aider à gagner en confiance
Le fait de vous ouvrir et de partager votre expérience peut être tout aussi utile pour vous que pour vos amis et votre famille. Le fait de parler franchement et honnêtement à vos proches peut vous rassurer lorsque vous vous lancez dans l’aventure. Si l’un de vos proches est au courant de votre situation et que vous en avez parlé, vous savez que vous avez déjà le soutien nécessaire pour relever tous les défis qui se présenteront à vous. Et cela peut faire toute la différence lorsque vous vous rendez dans un nouvel endroit!
